月子里回奶以后该怎么下奶!

　　对于母乳喂养的妈妈来说，成为“奶牛”是最大的愿望。可是母乳喂养道路很长，会很多因素都会影响妈妈乳汁的分泌，有些产妇在哺乳了宝宝不久就开始出现回奶的状况了，而新出生的宝宝又急需奶水，这时应该怎么下奶呢?

　　对于回奶的妈妈们可千万不要干着急，我们先找找有哪些因素会导致了回奶?

　　1、情绪因素：妈妈的情绪会直接影响到产奶!当妈妈生气时，肾上腺皮质类激素分泌增加，会对泌乳激素水平产生抑制作用。而且人生气的时候，交感神经系统会兴奋异常，内分泌系统紊乱，会直接影响母乳的品质。

　　2、饮食不当：在传统观念里，女人生产后身子虚，就得大补特补，母鸡汤、人参汤、鸽子汤等等全上了，其实这样的做法非常不对。新妈妈一下子摄入太多高脂肪的食物，不仅肠胃接受不了，而且这些过于油腻的食物会导致新妈妈乳腺堵塞造成回奶了。

　　3、产妇自身原因：产妇于刚生产后，由于身体不适或气血虚会导致产妇睡眠不足、喂奶频率少，这两者都会直接影响到乳汁分泌导致产奶量下降。

　　那么，对于回奶后，我们该怎么下奶呢?

　　1、多吃下奶的食物，坚持多喝水，很多产妇回奶是因为气血虚，这时产妇应该要调理好自己的身体状态再下奶，这样奶水的质量才有保障，对宝宝的健康也有益。

　　2、增加喂养次数。月子里突然回奶了，妈妈可以增加喂奶的次数，让宝宝多多吮吸，这样能有效刺激乳汁分泌。

　　3、哺乳后将乳汁排空。产妇也可以使用吸奶器辅助下奶，当奶水不够，宝宝哭闹不愿吮吸时，可以采取人工挤奶或借助吸奶器来促进乳汁分泌，也不会因宝宝吃得少而导致喂奶次数不足。这也是解决回奶的一个方法。

　　4、请催乳师帮助，疏通乳房。月子期间没奶了也可能是由于乳腺堵塞造成的，可以寻求专业催乳师进行乳房的疏通。

　　5、注意饮食。月子期间妈妈要注意饮食，不要盲目进补，应该少食多餐、宜清淡、荤素搭配，可以多吃鱼汤、木瓜炖瘦肉和猪蹄汤等催乳汤。

　　6、保持好心情，保证睡眠：心情会直接影响到产妇乳汁的分泌，所以要保持好心情，突然回奶了也不要慌，以平和的心情来面对;另外要尽量保证足够的睡眠，只有休息好了，才能让乳房分泌出更多的乳汁。

　　诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。