怀孕时坚持这一点，产后继续做美丽妈妈!每个女人孕育一个新生命时，无疑是很幸福的，可爱的宝宝值得妈咪为他做出各种付出。然而随着孕期的各种进补，为了胎儿的健康，宝宝在长大，妈妈的体型也变了样，直到生下小宝宝，肥胖依旧困扰着许多妈妈们。针对这样的问题，我们看看诗安国际月子会所加盟的老师介绍，希望可以给你的生活带来帮助，具体情况如下：

　　可是，为了小宝宝的营养能跟的上，各种进补又是必不可少的，这可愁坏了爱美的妈妈们。其实有一个方法是可以帮助妈妈们保持好身材，即使怀孕也不会胖三年呢。这个方法就是适度的运动，适当的运动，有助于孕妈产后提醒的恢复和胎儿的身体发育，但是，也有几点要了解哦。

　　第一，运动的好处

　　旧思想认为怀孕就是要养着，最好啥也不要做，就安安静静的做个美女子，享受家人伺候，静心安胎，等着宝宝降临就好。其实宝宝并没有那么娇气，怀孕期间是可以进行适度的运动的。

　　一味的窝在家里，只会增加妈妈们身体的负担，脂肪堆积，身体变样走形。在怀孕期间进行适度的运动不仅能够增加妈妈们的抵抗力，还能促进营养更好的吸收，同时对妈妈们保持身材也很有帮助。

　　不仅如此，适度的运动，让妈妈们的身体更灵活，更健康的身体在分娩时也能更顺利，产后的运动则可以帮助妈妈们较快的恢复身体，对产后污血的排出也很有帮助。

　　第二，运动要适宜

　　虽然运动对孕妈妈们有很多好处，但也并不是运动越多越好，并不是运动量越大越好。因为，如果超出身体的负荷，对妈妈和宝宝的健康都会有不利的影响。

　　如果是平时就有运动习惯的妈妈，可以照着平时的运动量稍微减少一些，在身体允许的范围内运动，同时注意观察自己的身体状况，是否吃得消，是否适宜继续运动。

　　而平时就没有怎么运动的妈妈，也不要贪心，慢慢来，可以从散步开始，一点点的增加运动量，找到适合自己的运动量，然后坚持下去，我们不怕运动少，坚持就是胜利。

　　第三，什么时候运动

　　其实，在准备受孕的时候就可以进行有计划的运动了，这时候的运动可以让妈妈们对运动有一个适应的过程，同时，加强身体素质，也是备孕必不可少的一个环节。

　　在怀孕的前三个月，胚胎还不是很稳定，很容易受到外界的影响，这时候的运动要比较轻柔，注意自己的身体能承受，可不能只顾自己的美丽，伤着小宝宝;在怀孕4-6个月的时候，是胎儿比较稳定的时期，这时候宝宝们已经开始“显怀”了，挺着大肚子，可能运动不是很方便，但请坚持。

　　诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。