坐月子吃什么菜好 温性蔬菜助您恢复？蔬菜营养价值很高，往往含有人体所需要的大量微量元素，所以产后多吃一些蔬菜有利于产后的身体恢复，但是并不是所有的蔬菜都适合产后恢复期食用，下面就介绍一下坐月子吃什么菜好。

　　黄花菜含有大量的蛋白质以及维生素a、维生素c、磷、铁等，是女人坐月子非常适宜吃的一种蔬菜，能够起到预防产后腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安的作用，

　　产后如果尿比较少而且乳汁不畅可以食用莴笋，莲藕含有淀粉、维生素与矿物质，能够促进乳汁的分泌，对于产后的哺乳非常有利，同时莲藕还具有清除体内积存的淤血以及增进食欲，帮助消化的作用。

　　菠菜、莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜都是坐月子期间的上上之选。虽然坐月子期间多吃一些蔬菜有好处，但是也不意味着吃的越多越好，一般来说每天蔬菜的摄入量在500-1000克就可以了，吃多了可能会造成浪费哦!

　　坐月子期间可以多吃一些蔬菜，但是并不意味着所有的蔬菜都适合，一些寒性的蔬菜并不适合坐月子期间吃，韭菜、大蒜、辣椒不适合在月子期间食用，因为这些蔬菜会造成产妇的内热，口舌生疮，并且可能会造成产妇的便秘或者是痔疮的发作，对产妇产后的恢复非常不利。

　　西瓜、苦瓜、梨都属于寒性食物，也不适合产妇食用，竹笋等食物因为含有大量的叶酸，能够影响钙、铁、锌等元素的吸收，所以也不要多吃，产妇在吃蔬菜的时候一定要注意蔬菜到底是不是寒性的，寒性的蔬菜不适合产妇食用，应该选择一些温补的蔬菜食用。

　　坐月子吃什么菜好 温性蔬菜助您恢复？坐月子吃蔬菜也是有讲究的，吃一些具有温补作用的蔬菜，能够让产妇产后快速恢复，建议从产后的第二周开始食用蔬菜，不要再产后立即食用。如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，或拨打电话：400-088-0194。老师会真诚的给您答复