不久前，有国外媒体报道：不同的生果含不同的养分成分，适宜不同作业的人食用。生果与特定人群，有着怎样的相关呢？
柿子：适合疲惫不堪的膂力劳动者和司机。多数情况下，机体觉得疲惫是由于缺血形成的，柿子里含有很多的铁元素，可影响血红蛋白的生成。柿子还能协助常常吸入废气的司机排出体内毒素。
菠萝：适合运动员。菠萝有消炎和消肿的效果，还能改进血液循环，可促进肌腱炎症和外伤的恢复。
香蕉：适合服务行业从业者。香蕉能缓解严重心境、进步作业效率、下降疲惫。多吃香蕉，可让服务行业从业者坚持开朗心境。
梨：适合电脑作业一族。梨含有丰厚的维生素A、E和B2，对长时间处于作业状况的双眼有优点。
芒果：适合白领女人。芒果含有丰厚的胡萝卜素和绝无仅有的酶，能够令皮肤赋有弹性，并且延缓皱纹生成，最适宜年青爱美的女人。
猕猴桃：适合老人和孩子。由于它的维生素含量是橙子的两倍，多吃猕猴桃，能够更好地进步免疫力，防止感染疾病。
选生果，从知道生果“性格”开端
让我们先为生果分分类，传统医学看来，生果性格分三种：寒凉类首要包含柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等；温热类首要有橘子、枣、栗子、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等；甘平类有李子、椰子、枇杷、山楂、苹果等。一般来说，冬季吃温热类生果，夏天吃寒凉类生果，甘平类生果则一年四季都适合。
脾胃虚寒者慎食性寒生果
春夏替换之际，具有生津止渴、润喉去燥成效的生果，是机体弥补能量的不错挑选。以下五种经典生果是这一时节里的上选，它们大多具有上述成效。但春夏“走俏”的生果大多性寒，并非人人皆适合。
梨：（宜）：梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功用，适合肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者；(忌)：梨性寒冷，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用。
香蕉：（宜）：性甘寒，味微涩，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的成效。关于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是非常健康的食物。(忌)：香蕉不适合脾胃虚寒、阳气缺乏的人食用，否则会引发虚火更旺。
苹果：（宜）：性平，味甘酸，具有补心养气、生津止渴、健脾胃的效果。苹果养分非常丰厚，含有的鞣酸、有机酸有收敛效果，果胶、纤维有吸收细菌、毒素效果，因而能止泻；含有的纤维能使排泄便当，有机酸有影响肠道的效果，能够通大便。含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合，对防治高血压有利。(忌)：脾胃虚寒者不宜多吃苹果。
猕猴桃：（宜）：具有解热、止渴等成效。含丰厚的糖分、维生素C等养分素，特别维生素C的含量远远高于梨和苹果。(忌)：脾胃虚寒者不宜多吃。
西瓜：（宜）：夏日避暑珍品，凉甜可口。西瓜具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的成效。(忌)：吃西瓜不能一次摄入过多，否则会引起消化不良或腹泻。
选生果，看体质
生果的特别成效：消化不良、高血压患者，应多吃山楂、桃、橙子等生果；腹泻者可多吃石榴、柿子等；失眠多梦者，可多吃龙眼、荔枝、胡桃、大枣等；易上火的人，无妨多吃些苹果……
总而言之，体质虚寒者宜食用温热类生果，慎用寒凉类生果；体质炎热者则相反；甘平类生果则适合各种体质的人。
生果的食用忌讳：腹泻者忌食香蕉；糖尿病患者忌食葡萄；脾胃阳虚、大便淡薄者忌食荸荠；肺寒者、大便淡薄者忌食雪梨；消化不良、胃病者忌食红枣；胃病反酸者忌食橄榄；阴虚火旺者忌食荔枝；体弱多病、产后、外感风寒及血虚者忌食柿子；脾胃虚寒引起的胃肠功用欠安者，忌食西瓜等。
适量吃生果
每天吃多少生果最为适宜？我国养分学会在《我国居民膳食攻略》中引荐市民：蔬菜每天的摄入量应为400至500克，生果的摄入量为100至200克。这个规范浅显地来说，即每天吃2个单位生果（1杯果汁或1个中等巨细生果相当于1个单位）。
不同的生果所含养分成分各有不同。因而生果种类挑选要尽量多样化。如果经济条件答应，主张每天吃两种不同的生果，分屡次摄入。
日前，还有科学家研讨发现：每天资屡次吃生果能防止癌症发作，为此有些国家掀起了“每天吃五次生果”的运动。
