孕1月（0—4周）

 

 

一、本月准妈妈必读

 

 

可能某一天早上你试了几根试纸都明显的呈现代表中队长的两条线，祝贺你，当妈妈了！ 

 

 

 

 

 

晓得本人怀孕以后，准妈妈除了喜悦兴奋之外还要做好孕育宝宝的准备。首先要对孕期需求做哪些检查、正确的孕期保健办法、每一期宝宝的生长及变化等孕育常识有正确的认识和理解。准妈妈要尽快进入角色，积极配合医生做有关的检查，为宝宝的安康打好根底。

 

 

如今，固然你的身体内在停止着一场革新，但是怀孕征兆会很少或者完整没有被你留意到，大多数妈妈觉得不到任何异常，但胚芽曾经悄然地在你子宫里生长了......

 

 

二、本月准妈妈留意事项

 

 

1、计算预产期：怀孕到分娩需求280天左右但是每位准妈妈都难以精确的判别受孕的日子。所以科学上规则从末次月经的天起计算预产期，这样整个妊娠期为280天，折合为10个妊娠月。末次月经天算起，末次月经日期的月份加9或减3，天数加7。

 

 

2、高龄孕妇：假如您是高龄孕妇，在得知怀孕后一定要去咨询医生，做个全面的检查，以给您更多性倡议。

 

 

 

 

 

3、准妈妈要远离烟和酒

 

 

4、感冒、发烧

 

 

三、准爸爸课堂

 

 

当妻子开端怀孕的时分，你便曾经晋级为准爸爸了。固然宝宝是在妻子的子宫里一点点长大，但是准爸爸当然也不能闲着了！在整个孕期，妻子需求你与她分享喜悦与担忧，生活、肉体上需求你的支持与了解。如今，吸烟的准爸爸一定要把烟戒掉，并且在孕早期的3个月，中止性生活。

 

 

 

 

 

四、本月营养食物引荐

 

 

对孕妈咪及胎宝宝有益的食物 

 

 

 

 

   怀孕月份 

   营养食物 

   主打营养素 

   作用 

 

 

   个月 

   大豆、牛肝、菠菜、水果类等 

   叶酸 

   避免胎儿神经器官缺陷 

 

 

 

 

 

 

 

补充叶酸能够避免贫血、早产，避免胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，由于早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包。面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还能够口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。

 

 

五、本月胎宝宝发育状况

 

 

这时的胎宝宝只是一个长0.2mm，重1.55微克的小胚芽，在妈妈体内安营扎寨，从母体吸收营养。小小的胚芽在2周末时可见到心脏的外形，并在第三周开端跳动，3周时脑和脊髓的原型开端呈现，4周时胚芽的身体开端增长，并折成圆筒状，头尾弯向腹侧，有长尾巴，外形像马，原始的神经孔曾经闭合，脑泡构成，原肠呈现，与母体相连的脐带开端发育。随即，眼杯、听泡、鼻窝及肢芽逐个初现，血液循环树立，胎盘雏形构成，胎儿曾经开端做蚯蚓匍匐爬动。此时胚芽的身长长到0.4mm，体重增加至0.51克。

 

 

 

 

 

六、本月胎教方式

 

 

环境养胎

 

 

孕1月的胎教最重要的是给宝宝提供一个优秀的环境，而胎儿所生活的环境包括母亲的身体。父母生活的环境。

 

 

好的心理环境也是环境养胎的重点。在制定怀孕方案时，准爸妈就要有心理准备并开端有认识地停止心理调适，让双方的心态都愈加平和、愈加愉悦。不要大悲、大怒、大喜过望，要保证本人的身体安康和心情高兴，夫妻感情稳定恩爱，实在维护好孕育初期的宝宝，为宝宝的发育发明一个好的起点。

 

 

本月胎教曲目引荐：《小夜曲》《仲夏夜之梦》《泉水叮咚响》《温顺的夜》《假日的海滩》《雨中的花园》《春之歌》《春天的燕子》《森林中的一天》《森林的鸟儿》