坐月子虽是传统，但在今日似乎更受产妇的注重。或许是少子化之故，所以，「一定要好好坐月子」的观念深植人心，以控制可改善体质的难得时机。但是，现代家庭构造不变，很多家庭并无足够人手帮助产妇坐月子，于是衍生不少商机，如产后护理之家、外送月子餐及到府效劳坐月子。
但是，产妇不管在哪里坐月子，不应只让月子餐发挥补身效果而已，也可为其赋予新意，给本人一段难忘的月子期！
的确休息以具有好意情
以前，坐月子的产妇总被请求不能看电视书报，防止增加眼睛的担负，往常，产妇能够不看电视，却无法不上网，特别随着平板计算机、iPad或智能型手机的盛行，不少产妇没喂奶时，就盯着这些载具，并未真正休息。李思仪中医诊所院长李思仪表示，「的确休息是有必要的，且不要过度运用眼力」，假如觉得无聊，她以本身经历倡议，「在消费前可先搜集喜欢的音乐，月子期间放来听，既能好好休息，又不会感到无聊」，特别是职业妇女要好好把握「终身之中难得的休息时间」。她强调，充沛休息，才干具有好意情，有利乳汁分泌顺畅。
哺喂母乳树立默契
月子期间与宝宝朝夕相处，随时可察看宝宝的生理需求而及时满足，特别是哺喂母乳的产妇可因而与宝宝树立默契，让哺喂之路走得更顺畅。国际认证泌乳参谋暨台湾母乳哺育结合学会常务理事王淑芳表示，无妨把「喂母乳」当成谈恋爱，而且是充溢「酸甜美」的初恋，何乐不为的投入，这段日子将会是以后思念特别多的一段光阴！
中医师则倡议，「与其事前挤奶再喂宝宝，不如以亲喂方式哺喂，这样不只可俭省时间，透过宝宝的吸吮更能刺激妈妈的乳汁分泌，及早到达供需均衡的状态，也可预防乳腺炎的发作」。
凝聚家人感情
家中多了新成员，是多么值得快乐的事，即便久未联络的亲朋好友也想趁这时献上一份祝愿，更何况是具有血缘关系的家人。素日未共同寓居的亲人多会应用这段时间看望产妇并看看小宝宝；至于同住的家人更是把留意力放在宝宝身上，彭婉如基金会（台湾小区照顾协会）保母组陈彩微表示，「在家坐月子的产妇，更能感受家人对宝宝的注重」。而这段期间最是能凝聚家人感情的时分，由于大家都有志一同的要照顾产妇与宝宝，因而凝聚家人的感情。
中医师表示，若家有大宝宝的产妇，也能在此时引导孩子承受弟弟妹妹的存在，如请大宝宝帮助拿尿布，从参与小宝宝的照顾中取得成就感，进而承受新成员的参加。
产后照护
消费对女性来说是一件大事，无论是自然产或剖腹产，「卸货」都是耗神费力的大工程，而消费时所形成的伤口，必需在坐月子时仔细护理，才干尽速恢复。
居家坐月子
固然在家不比在产后护理之家有人员照护与完善的设备，不过，消费不是病，大局部的产妇经过妥善休息，多可回复到孕前情况。因而，在日常照护上，若有阿姨或婆婆妈妈帮助照顾宝宝、打理家务，让产妇能专心休息，普通来说也已足够。
留意1?恶露排出
中医师表示，产后要留意恶露的排出，她以在多家产后护理之家巡诊的经历指出，「倡议产妇在产后的两周内不要洗头」。她说，洗头易让头部受寒，沿着人体十二正派之一的「肝经」运转，容易形成「血凝」，即「恶露不易排出」。曾有多名产妇通知她，「产后一个星期就没有恶露了」，李思仪中医师以为「不可能」，经详加讯问原来多有产后就洗头的情况。她倡议，「假如觉得头痒，就于早中晚用木梳梳头以刺激经络」。
留意2?不要受寒
她强调，「产后阶段，身体的毛细孔全翻开，容易受风寒」，若产后未调理，结果虽一定立刻发作，但日后难免有酸痛不适。李思仪中医师倡议，「体虚或平常就怕冷的产妇，不宜直接
淋浴，应在风少活动处、以坐着擦澡的方式净身，即可减少受寒时机」。
另外，产后怕冷且易流汗，要适时改换衣服，室内温度坚持在摄氏25、26度，不要让冷气或电扇直接对着头吹。
留意3?回绝腰酸背痛
至于常见的腰酸背痛，也是月子期所要调理的重点，她指出，除了可饮用杜仲黑豆酒，还需求留意姿态，「月子期不弯腰、不蹲着、不提重物，多平躺休息」。
中医师提示，「也要让眼睛休息，协助身体气血及肾气的恢复」，不看电视、不上网以防止过度运用眼力，尽量坚持心情高兴不要哭，「肾气充足，筋骨才不会酸痛、眼睛不会酸涩」。
产妇呈现4种情况要及时就医
提示妈咪，假如在月子期间呈现不适的病症时，务必及时就医，千万别被「月子期不要外出，以免吹风」的规则所绑住，若真等到满月后再去就医，或许问题会变得更严重！
情况1?出血：如已产后两个礼拜了，恶露量仍很多，并呈「血块」状，颜色又从淡红变深红，就要当心了！
情况2?发烧：如产妇发烧达39℃且持续超越24小时，就要尽快就医。
情况3?麻木或疼痛：在产后若有手麻、脚麻，或呈现半张脸麻木，脸部肌肉无法活动自若；或是特定部位呈现疼痛的情况。
情况4?心情不稳定：发现产妇动辄流泪，或提不起劲照顾重生儿时，即便家人已尽力给予产妇抚慰与支持，情况仍未见好转，无妨陪着产妇求助的心理咨询。
