产后坐月子必须注意事项你知道吗?诗安国际母婴会所的老师说传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。所谓坐月子其实就是妈妈生殖系统的恢复的一个过程。

　　一.健康饮食

　　产后选择高蛋白、高纤维、高矿物质、低脂肪的饮食结构，并坚持少食多餐，诗安国际月子会所拥有的高级营养师，针对每位妈妈的体质，定制特级月子餐，膳食调理正餐、辅助餐及水果，还送传统中医特制的月子水，能够帮助妈妈补充体力又增强体质，利于母乳喂养、加快产后体形恢复。

　　二.保暖期间

　　在月子期间要注意保暖，千万不能再有冷风的地方待着，前几天尽量卧床休息，产后前几天是妈妈们身体最虚弱的时候，一定要注意休息，这样体力恢复的更快。

　　三.体型恢复

　　在生完宝宝之后几天，可以下床走走;做做产后体操有效帮助身体的恢复，但是时间不宜过长。

　　诗安国际月子会所提供：产褥期保健操、瑜伽、手臂、腰部等身体各部位修复塑性操。还有中药仪器帮助妈妈排除体内多余的湿气，让妈妈们体力恢复的更快，避免腰部肌肉的疲劳性损伤。