你知道吗9%-16%的妈妈会经历产后抑郁症，而她们并没有做错什么。

　　有不少女性在生完宝宝出现了伤心、难过、爱哭、心烦易怒的情况，甚至会自杀的念头，这都是产后抑郁的表现。那么产后抑郁的原因有哪些?如何治疗产后抑郁?预防产后抑郁的方法是什么?下面我们来帮产后妈妈把这些症状误区找出来!早点发现，早点预防、治疗。

　　

 

　　产后抑郁的误区

　　SHIANGUOJI

　　1

　　产后抑郁症仅出现在产后忧郁期?

　　产后抑郁症不仅出现在“产后忧郁期”——分娩后情绪调整时期。“产后忧郁期”会自然消失，会短暂经历以下症状。而产后抑郁症的症状会频繁出现。

　　2

　　产后抑郁症开始于孩子出生后?

　　

 

　　产后抑郁症可以开始于分娩前。50%患有产后抑郁症的妈妈，症状在孕期就已经出现，不只是在孩子出生后。

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　　产后抑郁出现在产后的前四周?

　　产后疾病也可以在分娩后出现，而且远不止产后的前四周。底线是：如果你是痛苦的，你不必精确确诊了才寻求帮助。产后抑郁的症状和出现时间并没有准确的限定。

　　许多倡导者提出产后6个月，甚至1年內随时可能发病，这更准确反映了产后抑郁妈妈的经历。无论诊断是什么，你的医生或心理咨询师都应该给予你关爱和支持。

　　

 

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　　产后抑郁症只是抑郁?

　　除了产后抑郁症，还有很多其他产后疾病：产后焦虑症、产后强迫症，以及较少出现的但可以被诊断的产后精神病。这些都是可能会挑战新妈妈(甚至新爸爸)的疾病。

　　

 

　　产后抑郁症有哪些症状呢?

　　需要注意的是，并不是每个人都会经历每一个症状。此外还有典型的抑郁症状，如哭泣、食欲和睡眠变化。不必与症状完全相符，你自己知道自己的痛苦。

　　1

　　内疚感

　　你会觉得你应该做得更好或者以不同方式处理事情。脑海中频繁出现“我应该”这个词。你觉得自己毁了或无用，或者觉得自己不配当一个妈妈。你不想让任何人知道，所以会隐藏你的糟糕感觉。你担心如果信任某人，他会议论你或将你的孩子带走。

　　2

　　安慰无效

　　有产后忧郁情绪，偶尔感到情绪被压倒是正常的，你的丈夫或信任的朋友的安慰能让你感觉好一些。然而有产后抑郁症，你会常常感到不堪重负，悲伤，或焦虑。朋友的安慰不能起到安慰作用，反而你会认为他们在欺骗你。

　　

 

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　　你质疑对宝宝的爱

　　你对你的宝宝没有感情，你甚至不想看他或照顾他。

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　　你幻想着逃离

　　你幻想着开车离开，不再回来，因为你觉得如果没有你，你的家庭也许会变得更好。你可能会通过自杀或被杀(比如被公共汽车撞死)来逃避。即使你得到一些休息和支持，这些幻想依然存在。注意，如果你的自杀想法不仅仅是转瞬即逝的想法，你已经有了一个具体的自杀计划，你要立即寻求帮助。你甚至可以打110，告诉警察你控制不住自己，要自杀。

　　

 

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　　你觉得不堪重负

　　有了产后抑郁，你不只是在特别困难的时刻感到被压倒，而是在大部分或全部时间都感觉不堪重负。你觉得自己不适合做妈妈，这一切是一个可怕的错误。

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　　你觉得做不好

　　你担心你不够好或你不会做，你的孩子会受到伤害或发育不良，这一切都将是你的错。因为你的分娩方式不对，不能或不想母乳喂养，你笃信自己不能胜任母亲角色或有缺陷(不只是对自己失望和遗憾，而是真的不够好)。

　　

 

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　　你担心孩子不喜欢你

　　你担心你不适合做一个母亲，你的孩子可能会不喜欢你，或通过无休止地哭泣或者发疯表达对你的愤怒。

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　　生气和烦躁

　　你斥责你的宝宝，你的伴侣，或你身边的人。你可能会怨恨你的宝宝让你经受了折磨。

　　

 

　　总

　　之

　　为这个世界创造一个新人是很累的，情绪化的，有时是不堪重负的。但如果你认为自己疯了，或者常常觉得悲惨，愤怒，不满，担心，那么你应该主动寻求一些帮助。抚养一个新生婴儿确实很难，但也不应该变成折磨。

　　最重要的是：

　　产后抑郁症，焦虑症，强迫症，精神病都是可以治愈的。有产后疾病并不意味着你就是一个坏妈妈，向你的医生或心理治疗师寻求帮助。他们能帮你成为一位伟大的妈妈。