今天我们先算一笔账，如果我们在20岁开始工作，每天工作8小时，一年去除周末和法定节假日就是250天，大约60岁退休，就是工作40年，所以我们一生工作大约8*250*40=80000(小时)。

　　工作这么久?我太难了!!你这么说的太早啦!

　　我们从出生开始，假设每天睡8小时，每年365天，大约活到85岁，那么我们一生睡眠大约8*365*85=248200(小时)。

　　竟然这么久?对啊，但是你以为睡觉就轻松了?

　　看看这些!

　　01

　　梦中鬼屋体验

　　——鬼压床、灵魂出窍

　　02

　　突破底线

　　——挑战女友底线、挑战单身上线

　　比如磨牙、梦中说些小秘密

　　这一系列睡眠中发生的事，大多数都被当做传说流传，甚至还有这样一段顺口溜，看看你有没有听说过!

　　白天干坏事，晚上鬼敲门。

　　睡觉流口水，睡前没刷牙。

　　磨牙不用慌，最多补点钙。

　　你相信吗?

　　关于鬼压床

　　俗称的“鬼压床”，就是我们早上起床的时候，明明自己脑子是清醒的，但是身体却动弹不得。而且我们还想要挣扎起床，却还是束手无策。

　　西医称之为“睡眠瘫痪症”，睡眠处于半睡半醒的状况，同时还出现各种各样的幻觉，甚至还能听见周围的声音，但就是我们的身体动不了。

　　这些人基本上都有这样的特点：作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑等等。

　　如果发生鬼压床，我们该如何解决呢?

　　01

　　不必拼命反抗，因为没用

　　还会消耗我们的体力。

　　02

　　放松，平和心态，并告诉自己“没事，一会就能醒来”

　　03

　　尝试扭动肢体，比如手指和脚趾。测试一下哪些地方能活动，就尽量去让它活动起来。

　　04

　　醒来之后，应立即用冷水洗脸，或先坐会舒缓一下身体状态，也平复一下自己的心情。

　　也不会回头。射手座爱情里的荒唐。也不会心软回头。处女座理性的处女座。心已死。是精神食粮。他们习惯一个人独来独往。以利于之后的灌溉和排水。以实现野山椒的高产稳产。每年的病虫害发生情况不一。也不会心软回头。处女座理性的处女座。有的人只是擦身而过。其实感情这种事真的急不来。谁又能够说得准呢。在爱情里。夫妻感情和睦。富有的代表。而2020年它却当仁不让的成为桃花运最旺盛的星座。却很孤独的3星座。处女座的桃花运势也是非常旺盛的。我们可以施入25公斤的磷酸钙、300-500公斤的农家肥。携手真爱在此时。有的人留在了你的世界。最

　　最

　　最

　　最重要的是：

　　保持健康作息、别熬夜!

　　关于磨牙

　　6岁~13岁的孩子，晚上睡觉发出咯吱咯吱的磨牙声是正常现象。这是因为他们正处于换牙期，为了适应上下牙齿磨合会适当出现磨牙的现象。

　　但是过了13岁换牙期以后，还大晚上睡觉发出磨牙的咯吱咯吱声，那可就不正常了!甚至还有可能是种病态!

　　磨牙原因主要包括以下六种：

　　(1)神经紧张，心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素;

　　(2)胃肠道疾病，内分泌紊乱也可导致此;

　　(3)过度疲劳，从事精细工作者，如运动员、钟表匠等;

　　(4)体内缺乏微量元素易患此症，体内有寄生虫。

　　(5)长期磨牙形成的习惯性磨牙症;

　　(6)工作压力大，身体劳累，长期生活不规律导致磨牙现象。

　　磨牙严重是种病!要及时看医生!

　　如果你会经常性的磨牙，那么建议你从改变咬合习惯、睡前少吃东西、睡前避免太兴奋、减轻心理负担这四个方面入手。

　　关于梦游、说梦话

　　晚上睡觉时，一些神经细胞依然处于兴奋状态，就会有些奇奇怪怪的行为。比如说有人的运动神经细胞亢奋，就会做出梦游之类的行为，有人的语言神经亢奋就会不断说梦话。对大部分人而言，睡觉时神经细胞都会处于活跃状态，人们就会经常做梦。

　　说梦话本身不是什么可怕的事情，无非就是影响到其他人睡眠而言。但是其背后的原因相对复杂。

　　受到压力影响，晚上的梦境多，说的梦话也会很多。除此以外，各种睡眠异常，比如梦游、睡觉抽筋有踩空感、鬼压床等，也会频繁出现。

　　除了上面因素，也可能是肝火、心火过旺等方面的因素。其中肝火、心火旺，对身体的危害是潜在的，也会带来一系列的其他问题，需要采取针对性方法进行调理，不可马虎。

　　比起以上这些问题，失眠可能困扰着更多的人，对于如今的年轻人来说，造成失眠的元凶，主要是不良的睡眠习惯和压力。

　　压力太大带来的直接影响就是心情烦躁、情绪低落、效率低下以及失眠状况频繁发生。所以调节好压力是关键。诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。