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掌握科学备孕指南 孕育健康虎宝宝 速收藏!

发布时间:2022-01-19 10:25 来源:诗安产后恢复中心作者:诗安妈妈

  过去的人,习惯一切顺其自然,工作生活如此,连要孩子也是,许多人多年不孕,也不肯就医。随着优生优育越来越深入人心,备孕这件事也越来越受到人们的重视!

  毕竟科学备孕是孕育健康宝宝的基础。那么问题来了,在当代快节奏的生活条件下,怎样才能科学备孕,准爸爸、准妈妈都应该做哪些准备!

  一般来讲,科学备孕需要夫妻双方在孕前3-6个月的时间里,对健康、作息、饮食、心理等做出全面的调整,以便使身体达到一个最佳的适孕状态!比如下面这些:

  一、孕前检查

  孕前检查是杜绝遗传疾病,预防先天残疾,优生优育的必要前提,孕前检查可以掌握备孕双方的健康状况。

  准妈妈可以在计划妊娠的前3个月进行详细的孕前检查,包括血常规、生殖系统检查、肝功能、尿常规、口腔、妇科内分泌、地中海贫血筛查等,准爸爸的检查项目为血常规、肝功能、肾功能、内分泌激素、精液检查、男性泌尿生殖系统检查、传染病检查等。

  注意:准妈妈在备孕的时候要做一下口腔检查,如果有口腔疾病一定要尽早治疗,因为孕期的时候,口腔疾病非常容易恶化,甚至影响到宝宝的健康。

  二、调整身体状态

  坚持良好的习惯:在孕前3个月,夫妻双方开始服用叶酸,饮食方面加强营养,多吃坚果、鱼肉、杂粮,适当的进行有氧运动。

  能显著降低胎儿神经管缺陷疾病,与早饭同时服用吸收最好;

  养成良好的心态:保持愉快的心情,可以增强免疫力,有效提高受孕率。

  避免不良因素干扰:戒烟,戒酒,减少熬夜,不照X射线,远离污染环境。

  合理饮食,少吃油炸、腌制等食物;坚持每天运动,不管是散步、慢跑或者瑜伽都可以;

  控制体重,将BMI控制在18.5-24之内,更有助于怀孕;

  三、避免有害物质

  避免电离辐射:包括α射线、γ射线和X光。

  避免高温环境:例如汗蒸、泡温泉。

  避免高噪音环境:不利于准妈妈受孕及胚胎发育。

  安全用药:如必须用药时,应在医生指导下权衡利弊使用。

  四、找准排卵期

  医学上定义的排卵期为下次月经来潮前的14-16天。

  当备孕成功,可能会出现月经推迟、乳房胀痛、体温异常升高、尿频及早孕反应等,应尽早到医院检查确认哦!

  但是,当备孕进行了一年以上还是没有成功,需要到医院进行进一步检查,找出不孕不育的原因。

  最后希望准爸爸、准妈妈们少走弯路,如愿迎来自己的健康宝宝。

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