科学育儿有讲究，孕期怎么吃?大家都知道，生孩子辛苦，养孩子更是辛苦。诗安国际月子会所加盟的老师说，现在的父母都讲究科学育儿，为了宝宝不输在起跑线上，从备孕期就开始做了各种作努力，希望通过科学育儿的方式，生出一个健康聪明漂亮的宝宝。尤其是那些颜值和身高的没有优势的父母，更是注重科学育儿的方式。下面我们一起了解下，希望可以给你的生活带来帮助。

　　宝宝的外貌，受到父母基因遗传的影响，但孕期的饮食，对着宝宝颜值也有一定的影响。想让我生出一个健康漂亮的宝宝，又不会导致宝妈体重增加过快，影响自身健康，产科医生提醒，可以从以下这些方面来补充营养。

　　科学育儿有讲究，孕期怎么吃?孕期常吃这6类食物，孕妈长胎不长肉，更有利于宝宝的健康发育，宝宝更加聪明漂亮。

　　富含维生素A的食物

　　孕期常吃蛋黄、番茄、胡萝卜、动物肝脏等富含维生素a的食物，是有利于宝宝眼睛发育的，让宝宝眼睛又黑又亮，尤其是如果眼睛存在近视问题的夫妻，宝妈需要多吃富含维生素A的食物，这样可以促进宝宝眼睛发育，以防宝宝眼睛近视。

　　胡萝卜中富含胡萝卜素，可以转化成维生素a，促进宝宝眼睛视力发育，还可以很好的缓解孕吐，孕早期的孕妈，受孕吐困扰，不妨常吃胡萝卜。

　　优质蛋白 DHA的食物

　　鱼类不仅富含优质蛋白、铜、锌等宝宝身体发育所需的营养物质，还有很丰富的DHA，有助于宝宝大脑发育，让宝宝更加聪明。

　　鱼肉是非常适合孕妈吃的食物，脂肪含量低，孕妈吃得再多也不用担心肥胖问题。想要孕期长胎不长肉，保持身材才孕妈，那么不妨常吃鱼肉。

　　富含钙的食物

　　孕期，缺钙不仅影响宝宝长个子，更影响宝宝视力的健康发育。宝宝的骨骼发育是需要大量钙的，尤其是希望宝宝能够长个子，拥有一双大长腿的孕妈，更需要注意补钙。尤其是高龄产妇更容易出现缺钙的问题，孕期不仅需要常吃富含钙丰富的食物，更需要在医生的指导下，服用专门补钙的药物。

　　富含维生素C的食物

　　怀孕期间，孕妈最怕的事情就是感冒生病。要知道药物对胎儿的影响是非常大的，为了避免孕妈出现生病的情况。不仅需要有规律作息，健康饮食，更需要注意多补充维生素C。因此，孕期宝妈可以常吃西兰花、橙子、苹果、西红柿等富含维生素C的食物。

　　科学育儿有讲究，孕期怎么吃?不仅可以给胎儿发育提供丰富的维生素C，滋养宝宝的皮肤，让宝宝胎儿皮肤更好，更加漂亮。还能提升孕妈身体免疫力让孕妈少生病，更好地给宝宝发育提供一个健康的环境。科学育儿有讲究，孕期怎么吃?诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答

　　富含铁的食物

　　怀孕期间，胎儿的健康发育需要从孕妈身体吸收大量的血气，从而可能导致孕妈身体缺血。这不仅影响胎儿的健康发育，更不利于孕妈的身体健康，因此，孕期最好能尝吃一些动物肝脏、动物血、菠菜等富含铁的食物，从而为孕妈身体补铁补血。

　　富含叶酸的食物

　　孕早期，最好能常吃柚子等富含叶酸的食物。这对于胎儿的健康发育很有好处，其实在备孕期间，或者孕初期就应该补充叶酸，这样更有利于胎儿的健康发育，避免出现流产、早产等情况。

　　补充叶酸我们最好听从医生的指导，在医生建议和指导下吃专门补充叶酸的药剂即可。

　　怀孕期间，想要胎儿发育好，宝宝出生后聪明健康又漂亮，那么孕期科学健康饮食就显得极为重要。想要孕期长胎不长肉，那么孕妈就并不是吃得越多越好，而是应该科学健康饮食，保证每天摄入营养健康均衡即可，不用补得太过。不然反而不利于胎儿和孕妈的身体健康，不仅不利于顺产，还容易导致孕妈出现一些妊娠疾病问题。

　　此外，孕妈保持一个良好的心情，有规律作息，健康饮食，按时产检也是非常重要的事情，祝你好孕!