家长做到以下四点，可以充分保证孩子的睡眠!无论是大人还是孩子，保证充足的睡眠会身体健康和精神状态都是非常重要的。不过对于孩子来说，每个发育成长阶段，孩子的睡眠时间都是不一样的。诗安国际月子会所加盟的老师说，对于3-5岁的学龄前儿童，每天需要的睡眠时长为10-13个小时;6-13岁的学龄儿童，每天应睡9-11个小时。

　　家长要帮助孩子建立规律作息时间

　　在日常生活中，家长不仅要监督，更要引导孩子有个良好规律的作息时间，尤其是在上学的孩子，根据孩子平时上课的时间，来决定孩子晚上入睡时间。周末也不要有太大的差距。

　　不喝奶茶等甜的饮料

　　如果在睡前给孩子喝太甜的饮料，比如咖啡，碳酸饮料、奶茶等，这些刺激性饮品有可能会影响到睡眠质量。尤其是在睡前饮用。尤其是奶茶，大多是含了咖啡因在里面，会非常影响孩子的睡眠质量。

　　睡前尽量不要让孩子接触电子产品

　　现在的孩子接触电子产品越来越早，尤其是手机，很小的孩子都知道玩手机。孩子过早接触电子产品，不仅对视力不利，也容易影响晚上的睡眠情况。

　　尤其是在睡前，家长要避免让孩子接触电子产品，因为孩子会被电子产品吸引，从而忘记睡觉时间，也会因为手机上的各种画面影响孩子的睡眠质量。

　　允许孩子在白天休息睡觉

　　家长要培养孩子午睡的习惯，充足的休息睡眠时间，对于孩子过早接触电子产品，不仅对视力不利，也容易影响晚上的睡眠情况。

　　家长做到以下四点，可以充分保证孩子的睡眠!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。