月子里适合吃的食物清单，诗安国际母婴会所的老师说，为了恢复体力和准备哺乳、育儿，应尽量趁早开始正常饮食，多吃营养价值高的食物。下面几种食物是不可或缺的月子补品。但是，任何食物都不要多吃，多吃不但消化不好，还影响了食欲，因此，做什么事情都要适可而止!

　　小米粥

　　小米粥是月子里必吃的食物，其营养优于精粉和大米。同等重量的小米含有的铁比大米高一倍，维生素B1比大米高1.5-3.5倍，维生素B2比大米高1倍，纤维素含量比大米高2-7倍。

　　面汤

　　最适宜新妈妈食用，既可下挂面，又可做薄面片、细面条汤。汤品对新妈妈产后身体的恢复是有很大好处的。同时，有些汤品还有利于乳汁的分泌，如鲤鱼汤、猪蹄汤、豆汤等，也应多吃。

　　鸡蛋

　　蛋白质及铁含量较高，且容易被人体吸收利用，对于新妈妈身体康复及乳汁的分泌很有好处。

　　牛奶

　　含有丰富的蛋白质和钙、磷及维生素D等，是补充体内钙质的好食物，且容易被人体吸收利用，对产妇健康的恢复及乳汁分泌很有好处。

　　月子里适合吃的食物清单?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，老师会真诚的给您答复!