坐月子30天食谱大全产后第六天
发布时间:1502257618 来源:诗安产后恢复中心作者:admin
莴笋性凉，有通乳汁、消水肿等成效；豆浆性平，能补虚、清热、下乳，还有降血压、利大肠等成效。二者同食可补虚、通乳、消肿。
顺产新妈妈：补虚通乳 消肿清热
豆浆莴笋汤
质料：莴笋100克，豆浆200毫升
调料：姜片
这么做补气虚
①莴笋洗净，去皮，切条；莴笋叶切段。
②油锅烧热，入姜片犏炒出香味。
③锅中放入莴笋条、盐，大火炒至微熟。
④拣去姜片，放入莴笋叶，并倒入豆浆，放入盐，煮熟即可。
益母草是种草本植物，有生新血、排瘀血的效果；木耳含有丰厚的植物胶原成分，具有较强的吸附效果，是新妈妈扫除体内毒素的好帮手。
剖宫产新妈妈：生新血排瘀血 扫除毒素
益母草木耳汤
质料：益母草10克，枸杞子10克，木耳5克
调料：冰糖
这么做排瘀血
①益母草洗净后用纱布包好，扎紧口；木耳用水泡发后，去根部，洗净，撕成碎片；枸杞子洗净备用。
②锅中放入益母草药包、木耳、枸杞子，加水用中火煎煮30分钟。
③出锅前取出益母草药包，放入冰糖调味即可。
温馨提示
木耳用冷水泡发，这样吃起来口感嫩脆，而用热水发的木耳，吃起来比较绵软。
